WARSZTATY GĄSKI 11-18.06.2023
Zapraszam na 7 -dniowy turnus kompleksowej pracy nad ciałem,
którego najważniejszym elementem strukturalnym i funkcjonalnym jest układ mięśniowo-powięziowy.
Układ powięziowy jest elastyczną siecią tkanki która otacza, chroni i wspomaga mięśnie kości i narządy wewnętrzne.
Stanowi drogę transportową płynnych składników odżywczych oraz produktów przemiany materii do i z krwioobiegu.
Wspomaga układ hormonalny i odpornościowy.
Współpracuje z centralnym układem nerwowym dostarczając mu informację na temat sił działających w jego układzie
(w powięzi znajduje się większość receptorów, w tym receptory bólowe).
Nadmiernie napięta i nieelastyczna powięź jest przyczyną ograniczeń ruchu, tworzenia stanów zapalnych, co z kolei może powodować ból.
Podczas zajęć będziemy pracować nad przywróceniem prawidłowych zakresów ruchu w stawach,
oraz nad zwiększeniem elastyczności tkanki powięziowej, co wpływa na poprawę jakości ruchu i koryguje postawę ciała.
Uwzględnimy też emocjonalne i energetyczne aspekty towarzyszące pracy nad powięzią..
Celem praktyk będzie zrozumienie wykonywanych ćwiczeń oraz pogłębienie propriocepcji – czyli zdolności do odczuwania swojej fizyczności.
Podczas warsztatu będzie możliwość skorzystania z masażu co wzmocni efekty praktyki jogi powięziowej.
PLAN DNIA:
Praktyka poranna i popołudniowa ( po dwie godziny każda)
czas wolny miedzi zajęciami
śniadanie, lunch zupa, kolacja
DODATKOWO :
Na warsztatach będzie gościł STEFAN POPORAWA, który oprócz tego , że będzie nas karmił to jest możliwość aby poprowadził dla nas następujące atrakcje:
DIETA JAGLANA 3-4 DNI (dla zainteresowanych)
DLA CHĘTNYCH:
WYKŁAD MAKROBIOTYKA NA LUZIE
ZACZYNAMY KOLACJĄ W NIEDZIELĘ O 19.00
Wyjazd w niedzielę po obiedzie.
Zapraszam do zgłoszeń ,
którego najważniejszym elementem strukturalnym i funkcjonalnym jest układ mięśniowo-powięziowy.
Układ powięziowy jest elastyczną siecią tkanki która otacza, chroni i wspomaga mięśnie kości i narządy wewnętrzne.
Stanowi drogę transportową płynnych składników odżywczych oraz produktów przemiany materii do i z krwioobiegu.
Wspomaga układ hormonalny i odpornościowy.
Współpracuje z centralnym układem nerwowym dostarczając mu informację na temat sił działających w jego układzie
(w powięzi znajduje się większość receptorów, w tym receptory bólowe).
Nadmiernie napięta i nieelastyczna powięź jest przyczyną ograniczeń ruchu, tworzenia stanów zapalnych, co z kolei może powodować ból.
Podczas zajęć będziemy pracować nad przywróceniem prawidłowych zakresów ruchu w stawach,
oraz nad zwiększeniem elastyczności tkanki powięziowej, co wpływa na poprawę jakości ruchu i koryguje postawę ciała.
Uwzględnimy też emocjonalne i energetyczne aspekty towarzyszące pracy nad powięzią..
Celem praktyk będzie zrozumienie wykonywanych ćwiczeń oraz pogłębienie propriocepcji – czyli zdolności do odczuwania swojej fizyczności.
Podczas warsztatu będzie możliwość skorzystania z masażu co wzmocni efekty praktyki jogi powięziowej.
PLAN DNIA:
Praktyka poranna i popołudniowa ( po dwie godziny każda)
czas wolny miedzi zajęciami
śniadanie, lunch zupa, kolacja
DODATKOWO :
Na warsztatach będzie gościł STEFAN POPORAWA, który oprócz tego , że będzie nas karmił to jest możliwość aby poprowadził dla nas następujące atrakcje:
DIETA JAGLANA 3-4 DNI (dla zainteresowanych)
DLA CHĘTNYCH:
WYKŁAD MAKROBIOTYKA NA LUZIE
ZACZYNAMY KOLACJĄ W NIEDZIELĘ O 19.00
Wyjazd w niedzielę po obiedzie.
Zapraszam do zgłoszeń ,
POWIĘZIOWA JOGA JIN
Forma uwalniania głębokich napięć z ciała, które nagromadziły się przez lata w naszej tkance łącznej (powięzi) za pomocą piłeczek.
.
Joga Jin to doskonałe uzupełnienie dynamicznego i mięśniowego stylu Jogi Jang, który kładzie nacisk na rozciąganie i kurczenie mięśni. Joga ta charakteryzuje się długim czasem przebywania w pozycjach, od jednej do nawet kilkunastu minut, w których to następuje uwolnienie napięć z ciała, nawet z głębokich poziomów.
Joga Jin skupia się na pracy ze stawami, ścięgnami, więzadłami, mazią stawową.
Aktywuje tkankę łączną (powięź) bioder, miednicy i dolnej części kręgosłupa.
Dzięki połączeniu tych dwóch metod ciało staje się elastyczne, uzyskuje efekt lekkości i wyraźną ulgę w tych częściach ciała,
które dotknięte były bólem lub ograniczone ruchowo. Zwiększa się świadomość ciała przez co jesteśmy bardziej odporni na stres.
.
Joga Jin to doskonałe uzupełnienie dynamicznego i mięśniowego stylu Jogi Jang, który kładzie nacisk na rozciąganie i kurczenie mięśni. Joga ta charakteryzuje się długim czasem przebywania w pozycjach, od jednej do nawet kilkunastu minut, w których to następuje uwolnienie napięć z ciała, nawet z głębokich poziomów.
Joga Jin skupia się na pracy ze stawami, ścięgnami, więzadłami, mazią stawową.
Aktywuje tkankę łączną (powięź) bioder, miednicy i dolnej części kręgosłupa.
Dzięki połączeniu tych dwóch metod ciało staje się elastyczne, uzyskuje efekt lekkości i wyraźną ulgę w tych częściach ciała,
które dotknięte były bólem lub ograniczone ruchowo. Zwiększa się świadomość ciała przez co jesteśmy bardziej odporni na stres.
GALERIA ZDJĘĆ:
ORIENTACYJNY PLAN DNIA:
11.06
Przyjazd Uczestników
Rozlokowanie
Spacer nad morze
12-17.06
7.00- 9.00– praktyka powięziowej jogi jin
9:15 – śniadanie
13.30– obiad
16.00– 18.00– medytacja /sesja powięziowej jogi jin
18:30 – kolacja
18.06
7.00 -9.00 – praktyka powięziowej jogi jin
9:00– śniadanie, kawa
13.30 - obiad
Luz i relaks - to główne motto wyjazdu .
Dlatego też plan będzie układał się sam :-) ... a właściwie będziemy go wspólnie tworzyć .
Propozycje:
Joga - dwie praktyki dziennie po około 2 h
poranne medytacje na plaży przy wschodzie słońca
masaż shiatsu
gotowanie makrobiotyczne
wykład makrobiotyka na luzie i wiele innych ciekawych tematów związanych z jedzeniem
pożegnanie i wyjazd
Na miejscu jest możliwość skorzystania z różnych masaży oferowanych przez Agnieszkę Sladeczek : Lomi Lomi, klasyczny, Rain Drop, refleksologia stóp, twarzy i wiele innych. Płatność tylko gotówką.
Zapraszamy <3
|
|
INWESTYCJA : info o koszcie warsztatów niebawem
ZALICZKA 2350 zł w pokoju 2,3 osobowym pokój 1 os. dopłata 100 zł za dobę Liczba miejsc : 18 osób Agnieszka Serafin ING o/ Jaworzno 23 1050 1331 1000 0091 2466 7495 |